내일부터 2주동안 달린다
1일 1식 + 1일 1 헬스장 유산소 빡세게 + 1일 물 2리터로
붓기 쫙 빼고 예쁜 옷 입고 설날에 본가 가야겠어
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
고3때가 마지막이니 그럴 만도
-
김범준 현강후기 3
개씹상타취 개인적으로 최고의 강사같음
-
문학은 감으로 조지고 독서는 그냥 읽고 품 언매는 잘 못함
-
영어 텝스 쳐야하는디 큰일났네요 영어 개못하는디.. 텝스 겁나 어렵던데 4주만에...
-
-
근데 그 어쩔수없는 지점이 너무 ..
-
ㅋㅋ;
-
션티 시작기간 4
6평 80초반(구체적으로는 기억이 안 나요) 9평 97 수능 89 인데 3월부터...
-
기분 젛아요
-
이미지쌤밖에 안들어본 사람이라서 여쭤봅니당 들었을때 어떤가용?
-
몇분부터 잘한다고 봄??
-
2008년에 했던 현자가 간다 편이었는데, 서울대 입학 후에 한 학기만 다니다가...
-
점공 질문 0
발표 나기전까지 계속 들어올수있는건가요? 한참 남았는데 다 안들어오네
-
어문계열 성비 1
정시 원서 어문 썼는데 성비가 어느정도인가요??
-
동무들과 내가 가지런히 당연히 동무들한테 말을 건네는 어투같은데 친근감을 형성 이게...
-
이번 방학 및 겨울 동안 영단어 빈틈(중학~고1,2 수준 단어)메꿀 마지막 시기가...
-
여잔데 지원한 과가 다 전자쪽이라...... 여자가 너무 적어서 좀 힘들 수준일까요ㅠㅠ
-
크림소다님이 너무 좋은데 사귀려면 어떻게 해야하나요? 1
동법에 원서는 넣었어요
-
서강대 합격생을 위한 노크선배 꿀팁 [서강대 25][뻔선뻔후] 1
대학커뮤니티 노크에서 선발한 서강대 선배가 오르비에 있는 예비 서강대생, 서대...
-
최소 500덕 최대 1000덕 주문 받습니다 없을시폐업
-
-
어느정도부터 금수저지
-
그 이전 기출들은 대부분 다 맞는데 뉴런 듣기엔 이른가요??
-
이건 2
삼건 사건
-
올해는 꼭 1
에피를 딸 것
-
어디 가더라도 공대수업듣고 공대로 전과할거라서 공대생이 준비해야할거 알려주세요
-
다음 글 때문에 쓰는 글입니다. https://orbi.kr/00071254044...
-
어순을 도치 아니 ㅈㄴ시간없어서 급박하게 풀어야하는데 어순도치된게 눈에 잘 안보여..
-
셈퍼 추합 0
이2개는 이제 보내주고 오르비 셈퍼 다 뒤도 안돌아보고 포기하면 되겠죠...
-
컨설팅은 무조건 받는다 70이 아까워서 내가 아 옛날부터 후기가 별로길래 안...
-
2월에 시작하는 정규 재종반에 등록할까, 6월에 조인할까 고민 중인데요/ 선착순...
-
한티옥 혼술 12
실수로 글삭함... 다들 나랑 안마셔줘서 나 혼자마심 ㅠ
-
근데 물리도 종류가 좀 있는걸루 아는데 고전역학 전자기 파동 셋 중에서 머가 젤 중요해요?
-
ㄱㅁ 5
ㅛㅣ
-
아오
-
하..솔직히 다 아리따우시다 ㅠㅠ
-
유산소 안하면서 식단도 안하고 체지방이 빠지고 근육이 늘었으면 좋겠다 1
유산소 귀찮아요 식단 싫어요 ㅠㅜ
-
취미를 만들고 싶은데 16
뭐가좋을까
-
재업 3
수직이등분선 두 점으로부터 거리가 같은 점들의 집합 각의 이등분선 두 직선으로부터...
-
조선 제일의 침이 되고 싶어요..
-
그냥 학습지 느낌으로
-
그런 문제를 풀기전에 개념 공부를 하고 쉬운문제를 많이 풀어야 한다는점이 고역이에요
-
나를 품는 대학교다. 반박 안 받는다.
-
공부공부법 2
어떻게 해야 성적이 오를 수 있는지를 공부하는 공부 방법 이걸 알기 전까지 공부를 시작하지 않는걸루
-
근데 진짜 놀면서 최상위권 하는 애들 설높공 많이 가던데 2
노력형+재능형인 애들이 의대 많이 가는거같음 물론 ^주변도르^라 맞는지는 모르겠다만
-
보기문제 어려워
-
이게 딱 맞는 거 같네 지금 생각해보니까 리스크도 크게 없고
-
뉴런 현역이면 3
언제 끝내는게 이상적인가요? 무리해서 빨리빨리 안하려하는데 6모전에 마치면 괜찮을까요?
-
어느순간부터는 될 것 같아서 하는게 아니라 돼야만 한다라는 마인드가 기저에...
-
대성마이맥 패스 2
대성 패스 사려고 보니까.. 38만원으로 올랐네요 19만원인 줄 알앗는데 이거 사면...
알파메일은 다르네
저는…….님 헬린이인데 매일 가는게 좋음?
처음에는 그쵸
매일 가서 저중량으로라도 기구 익숙하게 여러번 써보고
어디에 자극 오는지도 느껴보는 게 헬스장 맛들이는 최고의 방법입니다
벤치 40 데드 60부터 도전중입니다...
첨할때 기준으로 벤치 40이면 빡세실텐데 열심히 하시는군요
파이팅입니다
감사합니다
으흐흐 이쁜 확통이 일루와잇ㅋㅋㅋㅋㅋ혹시 맞팔하실래용..?ㅎㅎ
으흐흐 확통이 넌 내꺼얏!!!하 진짜 ㄹㅈㄷㄱㅁ
캬소도 늘 행복해라
1일1식 머임뇨 ㄷㄷㄷ
지방 좀 더 걷어내면 좋을 것 같아서요
오늘 오르비에 어떤 분이 체중 빠졌더니 핏 확실히 달라졌다고 글 쓰신 거 보고 자극됐어서ㅋㅋㅋㅋ
GOAT
울 연탈햄이 더아 다이어트 해야하는데
근데 3대중량도 포기할수가 없는데 어쩌지
나도 3대 중량 각잡고 재본적은 없는디ㅋㅋㅋ
그래도 다이어트하는 게 일단 미관에는 좋긴해
3대 430까진 했었는데 450까지는 찍어보고 싶은데 ㅠㅠ
근데 ㄹㅇ 옷핏이 문제가 아니라 맞는 사이즈가 없어서 문제임..아메리카 가야하나
아 나 이거 궁금했는데
학기 초에 과잠 사이즈가 다 작다 뭐 이런 글 봤던 것 같은데
얼마나 근육이 큰겨..?
그냥 살쪄서,,,일단 최근에 잰걸론 골격근량 43나오긴 했어요
고재영님?인가 그분방식으로해봐요 1일 4끼먹는데 3끼는 밥 100그람하고 닭가슴살하고 채소, 한끼는 닭가슴살 한개, 그리고 아침에 공복하체 40분(한 15~20세트 ?), 공복유산소 40~50분, 저녁에 그냥 운동 1시간, 유산소 1시간
이렇게 하면 근육량 유지되면서 한달에 10키로빠지던데
좋은 방식 추천 감사합니다 ㅎㅎ
말씀해주신 것 중 아침 운동을 좀 더 추가하고 끼니를 분산시키는 걸로 방향을 잡아야겠어요
저렇게먹으면 천갈로리 정도 되는데 그에반해 운동으로 거의 600~700칼로리 빼니까 살은 무조건 빠집니다. 1일 1식하면 배고파서 운동도 안되고 폭식할 가능성이 너무 커져요
캬
여기서 더 잘생겨지면 아이돌 하셔야죠
햄 저를 어디까지 비행기 태우실라고……….
하루만이라도 이분만큼 잘생기고싶다
햄 저 진짜 평범하게 생김..
손민수
같이 고고하자