체력때문에 운동할결심하시는분들
지금 당장 시작하셔야 겨우 9월정도되어야 효과를 볼까말까입니다~
운티는 2년빡세게 살짝널널하게3년 잡으셔야합니다~
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막 시작하면 개힘듦 ㄹㅇ..
ㅇㅈ 초반 몇달은 죽을맛임
근데 최소 6개월 잡아야되는건 맞긴한듯. 6개월 이상 하루 30분씩 유산소 숨찰정도로 하면 전두엽,전전두엽 활성화돼서 뇌가 뚫리는 느낌
ㄹㅇㄹㅇ